posta – Pregled tema

Post znači namjerno ide bez hrane, pića, ili oboje. To može značiti

Postoje mnoge vrste posta

Ne, nije. Ovdje je problem s postom (jesti ništa) za dane u isto vrijeme: jer vaše tijelo ne dobiva gorivo (hranu), to ide u modus preživljavanja i usporava metabolizam. Vaše tijelo ne spali kalorija kao brz kao što je učinio. Možete izgubiti težinu, ali to je uglavnom voda i mišića, ne masti.

Onda kad se vratite u normalno jede, težina vode koju je izgubio tijekom posta vrati. Vi svibanj čak dobiti dodatnu težinu, jer vaše sporiji metabolizam ne troši kalorije kao brz kao što je nekad.

Ide bez hrane; Ide bez određene vrste hrane.

Neki ljudi koriste alternativni dana posta kao način za izgubiti težinu. Oni jedu ništa svaki drugi dan. To samo pomaže da izgubite težinu, ako možete kontrolirati svoju glad na svoje “jede” dana i ne prejesti. To je zato što, bez obzira kada jesti ili ne jesti, samo izgubiti na težini kada jesti manje kalorija nego što vaše tijelo treba.

Postoji mnogo rasprava o zdravstvenim prednostima dugotrajnog posta (jesti samo juhu, sok ili vodu za dana u isto vrijeme). Ne postoji dovoljno dokaza koji podupiru zdravstvene tvrdnje.

Ta vrsta posta zapravo može biti opasno, pogotovo za ljude koji imaju druge zdravstvene probleme.

zdrave, ukusne recepte, od te časopis Eating well.

Dok ste vježbanje, trebali brojati između …

Medicinska posta: Od vas se može tražiti da poste određeno vrijeme prije medicinskog testa ili operacije, često 8 sati ili više; Vjerske posta: Mnogi ljudi brzo kao dio njihove religije. Vjerski posta može uključivati ​​jede ništa na određene dane, jelo ništa od izlaska do zalaska sunca za mjesec dana, ili ne jesti meso, mliječni proizvodi i jaja za nekoliko tjedana u isto vrijeme; Post za detoksikaciju tijela: Neki ljudi koriste posta kao način da se osloboditi tijelo od toksina. Nema dokaza da ide bez hrane za razdoblje od vrijeme to radi, ipak.