DHA docosahexaenoic kiseline: koristi, nuspojave, interakcije i upozorenja

Acide Docosahexaénoïque, acide Gras d’Huile de Poisson, acide Gras omega-3, acide Gras N-3, acide Gras W-3, acido Docosahexaenoico, ADH, DHA, riblje ulje masnih kiselina, N-3 masnih kiselina, Neuromins, Omega 3 , Omega 3, Omega 3 masne kiseline, omega-3 masne Ac ..; Pogledajte sva imena acide Docosahexaénoïque, acide Gras d’Huile de Poissonova, acide Gras Omega 3, acide Gras N-3, acide Gras W-3, acido Docosahexaenoico, ADH, DHA, riblje ulje masnih kiselina, N-3 masnih kiselina, Neuromins , Omega 3, Omega 3, Omega 3 masne kiseline, omega-3 masne kiseline, W-3 masnih kiselina; Sakrij Imena

DHA (docosahexaenoic kiselina) je masna kiselina koja se nalazi u mesu hladne vode ribe, uključujući i skuša, haringa, tuna, iverak, losos, bakalar jetre, kita ridati i zapečati ridati; Nemojte brkati DHA u EPA (eikozapentaenska kiselina). Oboje su u ribljem ulju, ali oni nisu isti. DHA mogu se pretvoriti u EPA u tijelu. Pogledajte odvojene oglasi za riblje ulje i EPA; DHA se koristi kao dodatak za nedonoščad i kao sastojak u adaptirano tijekom prva četiri mjeseca života za promicanje bolje mentalni razvoj. Ova praksa je vjerojatno počeo jer DHA se prirodno nalazi u majčinom mlijeku. DHA je također koristi u kombinaciji s arahidonske kiseline tijekom prvih četiri do šest mjeseci života za tu svrhu; DHA se koristi za liječenje dijabetesa tipa 2, bolesti koronarnih arterija (CAD), demenciju i deficita pažnje-hiperaktivni poremećaj (ADHD); Neki koriste DHA je za poboljšanje vida, prevenciju bolesti oka nazivom staračka degeneracija makule (AMD), prevenciji i liječenju depresije, i smanjenje agresivnosti u ljudi u stresnim situacijama; DHA se koristi u kombinaciji s eikosapentaenoične kiseline (EPA) u različitim uvjetima, uključujući prevenciju i vraćanjem bolesti srca, stabiliziranje srčanog ritma, astme, raka, bolne menstruacije, peludna groznica, bolesti pluća, sistemski eritemski lupus (SLE), te nekim bolestima bubrega. EPA i DHA se također koriste u kombinaciji za visoki kolesterol, visoki krvni tlak, psorijaza, Raynaud-ov sindrom, reumatoidni artritis, bipolarni poremećaj, određene upale probavnog sustava (ulcerozni kolitis) i prevenciju migrenskih glavobolja u mladih; Također se koristi u kombinaciji s ulja noćurka, timijana ulje i vitamin E (Efalex) za poboljšanje kretanja bolesti u djece s stanje koje se naziva dispraksije.

DHA igra ključnu ulogu u razvoju oka i živčanih tkiva. DHA također može smanjiti rizik od srca i krvnih bolesti smanjivanjem debljine krvi i snižavanje razine u krvi triglicerida.

Možda Učinkovito fo; Makularna degeneracija (AMD). Povećana potrošnja DHA u prehrani povezana je s nižim rizikom od razvoja gubitak vida zbog starenja; Začepljene arterije (bolest koronarnih arterija). Povećana potrošnja DHA u prehrani može smanjiti rizik od smrti kod ljudi s koronarnom bolesti srca; Visoki kolesterol. Istraživanja pokazuju da uzimanje 1.2-4 grama DHA dnevno može sniziti razine triglicerida u ljudi s visokim kolesterolom. DHA ne čini sniziti ukupni kolesterol, a možda povećati i lipoproteina visoke gustoće (HDL ili “dobrog”) kolesterola i lipoproteina niske gustoće (LDL ili “lošeg”) kolesterola; Možda nedjelotvornim fo; Poremećaj nedostatka pažnje-hiperaktivnost (ADHD). Mnoga djeca s ADHD-om imaju nisku razinu DHA u krvi. Međutim, uzimajući DHA ne čini za poboljšanje ADHD simptoma, iako su neki rani istraživanje sugerira da DHA može pomoći djeci s ADHD-om postaju manje agresivni i slagati bolje sa drugima; Mentalne performanse. Istraživanja pokazuju da uzimanje 400-1000 mg DHA dnevno za 2-4 mjeseca ne poboljšava mentalne performanse u zdrave djece. Uzimajući DHA dnevno za 4 mjeseca i ne poboljšava pamćenje i učenje u starijih žena; Depresija. Uzimajući DHA po ustima ne čini za ublažavanje simptoma depresije; Dijabetes. Uzimajući DHA po ustima ne čini sniziti razinu šećera u krvi i kolesterola u osoba s dijabetesom tipa 2; Dovoljno dokaza fo; Alzheimerova bolest. Neka istraživanja pokazuju da sve više DHA iz prehrane može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti. Međutim, dokazi sugeriraju da uzimanje 2 grama DHA dnevno za 18 mjeseci ne usporava mentalne ili funkcionalnu pad osobe s Alzheimerovom bolesti; Cistična fibroza. Rana istraživanja sugeriraju da uzimanje 70 mg po kg tjelesne težine DHA za 6 tjedana ne može poboljšati funkciju pluća u ljudi s cističnom fibrozom; Demencija. Rana istraživanja pokazuju da uzimanje 0,72 grama DHA dnevno za jednu godinu može ublažiti simptome demencije; Disleksija. Uzimajući DHA usta izgleda za poboljšanje noćnog vida u djece s disleksijom; Pokret i koordinacija poremećaj (dispraksije). Uzimajući DHA na usta zajedno s ulja noćurka, timijana ulja i vitamina E (Efalex) izgleda za poboljšanje kretanja bolesti u djece s dispraksije; Poboljšanje razvoj dojenčadi. Dokazi o učincima DHA dojenčadi razvoj je nedosljedan. Postoje neki dokazi da su djeca koja ne dobivaju DHA iz majčinog mlijeka ili kasni mentalno i vizualni razvoj u odnosu na one koji primaju dovoljno DHA. Neki istraživači zaključio da je davanje DHA u formuli može poboljšati razvoj. Međutim, kada su testirali ovu teoriju, rezultati istraživanja nisu suglasni. Razlog za razlike mogu biti s obzirom na način na koji su studije dizajniran. Za sada, stručnjaci obično preporučuju dojenje umjesto formulu hranjenje. Međutim, ako se koristi formula, neki stručnjaci predložiti formulu pruža najmanje 0,2% masti iz DHA; bolesti jetre (alkoholne bolesti masne jetre). Rana istraživanja pokazuju da uzimanje 250-500 mg DHA dnevno za 6 mjeseci smanjuje rizik od teškog nakupljanja masti u jetri u djece s bolešću jetre; Rak prostate. Neki rezultati iz kliničkih istraživanja ukazuju na to da je povišena razina DHA u krvi povezana je s povećanim rizikom od razvoja raka prostate koji brzo raste. Međutim, drugi dokazi pokazuju da veći unos DHA u prehrani smanjuje rizik od razvoja ove vrste raka prostate. Također, neka istraživanja sugeriraju da veći unos DHA u prehrani povezana je sa smanjenim rizikom od razvoja raka prostate koji se širi na druga tkiva; Nasljedni gubitak vida (retinitis pigmentosa). Dokazi o učinkovitosti DHA za osobe s naslijeđenom stanje uzrokuje gubitak vida je nedosljedna. Neka istraživanja pokazuju da uzimanje 1200 mg DHA dnevno za 4 godine ne poboljšava funkciju oka u osoba s retinitis pigmentosa, koji su također uzimali vitamin A. Međutim, uzimajući 400 mg DHA dnevno za 4 godine čini se kako bi poboljšali funkciju oka kod nekih ljudi, ali vidne funkcije ne čini za poboljšanje; Ostali uvjeti. Više dokaza je potrebno da biste ocijenili DHA za ove namjene.

DHA je vjerojatno siguran za većinu ljudi kada se uzima na usta. DHA može izazvati mučninu, crijevni plin, modrice i dugotrajno krvarenje. Riblja ulja koja sadrže DHA može uzrokovati sumnjiv ukus, podrigivanje, nosebleeds i labave stolice. Uzimajući DHA uz obroke često može smanjiti ove nuspojave; DHA je vjerojatno sigurno kada se uzima na usta u velikim količinama. Kada se koristi u količinama većim od 3 grama dnevno, riblja ulja sadrže DHA može tanke krvi i povećati rizik za krvarenje; DHA je možda nesigurno kada se koristi u velikim količinama. Kada se koristi u količinama većim od 3 grama dnevno, riblja ulja sadrže DHA može tanke krvi i povećati rizik za krvarenje; Posebne mjere opreza i upozorenja: Trudnoća i dojenje: DHA je vjerojatno siguran kada se koristi na odgovarajući način tijekom trudnoće i dojenja. DHA se često koristi tijekom trudnoće, te je jedan sastojak u nekim prenatalnih vitamina. DHA je normalna komponenta majčinog mlijeka, te se dodaje kao dodatak nekim dojenčad; Aspirin osjetljivost: DHA može utjecati na vaše disanje, ako ste osjetljivi na aspirin; Krvarenje uvjete: DHA sama po sebi ne čini da utječe na zgrušavanje krvi. Međutim, kada se uzima s EPA kao u ribljem ulju, doze preko 3 grama dnevno može povećati rizik od krvarenja; Dijabetes: DHA čini se da povećava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2; Visoki krvni tlak: DHA može sniziti krvni tlak i može sniziti krvni tlak previše kod ljudi koji su uzimali lijekove za krvni tlak. Ako imate visoki krvni tlak, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja DHA.

DHA mogu smanjiti krvni tlak. Uzimajući DHA uz lijekove za visoki krvni tlak može uzrokovati krvni tlak ići preniska; Neki lijekovi za visoki krvni tlak uključuju kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartana (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipin (Norvasc), hidroklorotiazid (HydroDiuril), furosemid (Lasix), i mnogi drugi ,

DHA (docosahexaenoic kiselina) često se kombinira s EPA (eikozapentaenska kiselina). EPA može usporiti zgrušavanje krvi. Uzimajući DHA (dokosaheksanoična kiselina) uz lijekove koji se također spori zgrušavanja može povećati šanse za modrice i krvarenja; Neki lijekovi koji zgrušavanja sporo krvi uključuju aspirin, klopidogrel (Plavix), diklofenak (Voltaren®, Cataflam, drugi), ibuprofen (advil, motrin, drugi), naproksen (anaprox, naprosyn, drugi), dalteparin (Fragmin), enoksaparina (Lovenox) , heparin, varfarin (coumadin), i drugi.

Stručnjaci preporučuju povećanje dnevnog prehrambeni unos hladne vode ribe, uključujući i skuša, haringa, tuna, iverak i losos; DHA se obično daje EPA (eikosapentaenoične kiseline) kao riblje ulje. su korišteni Širok raspon doze. Tipična doza je 5 grama ribljeg ulja s 169-563 mg EPA i 72-312 mg DHA.