Čio juha od povrća – Zdravi recepti

Opremljen rajčica, celer, mrkva i grah, ova juha pruža odličan način da se uključi više povrća u vašoj prehrani i pogoditi pet dnevno. To je idealno za vegetarijance previše.

Ovaj recept je označeno bojama zelena jer je niska u masti, zasićenih masti, šećera i soli,. Saznajte više o označavanju hrane.

Referentna unos prosječnu odraslu osobu je 8400kJ / 2000kcal dnevno za žene i 10,500kJ / 2500kcal dnevno za muškarca.

1. Zagrijte ulje u velikoj tavi, dodajte luk, mrkva, poriluk i celer i pržite dok ne cvrčanje. Niže topline, poklopiti i kuhati na laganoj pet minuta, miješajući ako je potrebno.

Sastojci

2. Dodajte konzervu rajčice, vodu, paradajz pire, zeleni grah i smrznuti grašak. Pojačati temperaturu na maksimum. Donesi na čir i dodajte tjesteninu, bilje i papar.

3. Smanjite vatru i kuhajte 15 minuta ili dok se tjestenina kuha, često miješajući kako bi bili sigurni tjestenina ne lijepi.

za ishranu

Ovaj recept sadrži celer i pšenicu (gluten). Tjestenina može sadržavati jaja.

način

Provjerite svoj BMI i dobiti po mjeri savjete

Savjeti za zdrave i uravnotežene vegetarijanske i veganske prehrane uključujući i esencijalnih hranjivih tvari

Zdravi recept ideje za jela niske u masti, zasićenih masti, šećer i sol, ali visoko u okusu

informacije prehrana

Savjeti i savjete o tome kako da ostanu zdravi i dobro kroz hladnim, tamnim danima zime

Alergija savjet

sigurnosti hrane savjete

alata za promociju

Vegetarijanci i vegani

Zdravi recepti

Zima zdravlje

Koliko je 5 dan?

Jede dobro na proračun